przed czy po

Kiedy cwiczyc a6w? rano czy wieczorem? , i co jeść po czy przed treniggiem a6w?

[...] zrobić po 5-6 serii w 2 ćwiczeniach na te 2 płaszczyzny. Piatek: barki i nogi i tu znow laczone w barkach (dodaj cos na tylne aktony i wywal jedno cwiczenie) -Wyciskanie sprzed glowy 10-8-6-4 + unoszenie bokiem 10 pow -Unoszenie sztangi przed siebie 3s + Podciaganie do brody 3s Ćwiczenie na tylne aktony już jest, radziłbym przy barkach tak [...]

[...] Max x 5 Skłony w leżeniu płasko z obciążeniem Max x 5 PT Skrętoskłony Max x 3 Skłony w leżeniu płasko Max x 3 Co wy na to? Tylko nie wiem czy w PN i PT wykonywać zaraz po treningu, z samego rana czy zaraz przed ostatnim posiłkiem, bo w piątek ćwiczę plecy, a słyszałem że nie powinno się ćwiczyć brzucha w tenm sam dzień co plecy. Jak z tym jest ?

[...] nasi "zbroją" je kawałkami blach pancernych wyżebranych od amerykanów i workami z piaskiem. paranoja, bo jak to inaczej nazwać? Bahamut: ale zeby modz sie bronic przed chocby takimi niemcami. Nie ufam gnojom ech, człowieku... germanofobia a'la kaczki? renegocjacja traktatu o granicy na Odrze? wspólnota "Szczerbiec" czy [...]

[...] jajka, ser żółty, warzywa, 1-2 owoce dziennie, trochę gorzkiej czekolady, no i jeszcze parę innych produktów. Żołądku nie mam wreszcie napchanego, wszystko spokojnie się trawi i jest jak najbardziej ok. Mam pytanie co do okolic treningowych. Czy brać odżywkę białkową przed treningiem i tuż po treningu, czy wystarczy w tym wypadku raz?

mi chodzilo, ze w mono z Activity jest dodatkowo dolozona tauryna i glutamina. dobre jesto z Activity czy lepiej kupic ktoras z tych co Ty polecales Apokalipsa?? no i czy w koncu mozna walic jeszcze XP przed treningiem i po, a rano na czczo mono???

Co do do Testostingu .. to tak jak z NO-Shotgunem czesc klientów zachwala pod niebiosa, a cześć mówi, że nic nadzyczajnego. Sprzedałęm pare opakowań tego produktu i faktem jest, że paru klientów pisało to samo co Will, że jedynie lekkie pobudzenie. Ale byli też tacy co jedzą TT czesto, roznie czy to do cyklu po saa czy poprostu, zeby dziewczynie [...]

hej. pytanie głownie do Qazara i Charona:) Powiedź co ewentualnie zmienić chodzi o posiłek po treningu. 17.30-przed treningowy 19.00-wpc 20g + carbo 30g 19.30 trening 20.45-wpc 35g + carbo 65g 21.45-50g makaronu razowego, 200g twarogu chudego, 5g oliwy z oliwek, owoce i warzywa - jabłko,brokuły,kapusta kiszona. Chodzi głównie o ten ostatni [...]

a jak bym dal przed treningiem ester staka i smasha a po treningu xpand plus vitargo bcaa i proste aminokwasy? i jeszcze jedno pytanie do treningu kulturystycznego jakie wybrac vitargo cl czy el?? czy moze nie bawic sie przy moim celu w witargo tylko zwykle karbo poleciec??

[...] pan w ch**! Goraaaco, dzuszno i niskie cisnienie..! Oby tak apogoda utrzymala sie tlyko teraz, tlyko zbey cisnienie sie zdk zwikszylo! Dzis machnolem sobie serie brzuszkow,przedramie, i wlake z cieniem sobeie w domu zrobilem Jutro na pakerni barki+biceps, chyba osttani trening przed podsumowaniem serekkox-Na dniach zaparaszam.. Chaczyk-Minie, [...]

a i jesli zastosuje ten twoj "przepis" to jak go dawkowac? w treningowe rano czy przed treningiem? trenuje z reguly po poludniu, wieczorem. a w nietreningowe? czy wypicie od czasu do czasu paru piwek zaszkodzi podczas brania tego?

[...] 1) i mogę powiedziec że działa!!! jest tani i dobrze pompuje (ja biorę 3 kapsy i 1 miarkę podróby shocka tj bio tech i pompa jest super, osobno jadłem aminostara 6 kapsów przed treningiem i równiez bardzo dobra pompa) maximus - można powiedzieć że cały czas "chodzimy" na delikatnej pompie .. po treningu dłużej się utrzymuje solidna [...]

[...] co do tematu pijam z gwinta MCT i jakos srednio to wchodzi, oby szlo to w mase, przy czym mam pytanie z czym laczyc MCT? bialkiem, weglami? gainerem? na czczo?, no i przed/po tren? a moze na dwa fronty, no i czy sa wogole jakies przeciwskazania jezeli chodzi o kompozycje tluszczy w diecie, glownie stawiam na monotluszcze(oliwa z oliwek), [...]

[...] system prawny oparty jest na precedensach (tzw. common law), co oznacza, że rozstrzygnięcie w konkretnej sprawie ma duży wpływ na wyroki w innych, podobnych sprawach. Wydany przed ponad 130. laty sądowy werdykt pozwala łowcom ścigać zbiegów, bez względu na granice stanów oraz na konieczność wkraczania do ich domów z użyciem siły. Od tamtej pory [...]

Dzięki DaroNigga dostosuje sie do Twoich wskazówek. Mam jeszcze takie pytanie: czy później po kilku dniach zwiększyć dawkę nitro II przed treningiem czy przez cały cykl brać cały czas tak samo?

Witam co do dawkowania pozostalych mineralow to nie mam watpliwosci a jak z selenem najlepiej po treningu?? czy przed snem razem z cynkiem i magnezem Biniu pewnie sie tu pojawisz wiec zapytam vit C w okolicach treningu OK czy nie bardzo

[...] W wypasionych białkach jest ok. 2g węgli. Czy to nie jest za mała ich porcja i jak w takim razie takie białka są przyswajane przez organizm praktycznie bez udziału węgli (co ma np. miejsce w przypadku porcji przed kimą). Może tak naprawdę ich spora część (w co w sumie wątpię) się marnuje? Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-19 17:05:48

a jak dawkować thyrotherm trening w weekendy mam zawsze od 10 a w dni robocze po 14:40 zaczynam Jak najlepiej to łykać ?? Czy lepiej brać cala porcję dzienną p30 min przed treningiem czy lepiej to jakoś rodzielić?? Proszę o sensowne odpowiedzi. Dzięki !!!

1. "Pewne" środki, o których wspominasz, również NIE DZIAŁAJĄ bez odpowiedniej diety i treningu. sie nie zgodze :D ale to inny dzial :D 2. łykam przed treningiem, nie mogę sie rpzyzwyczaić i brzuch mnie siepie. Mozliwe zeby 2 godziny po treningu bolał mocno z tego powodu? mozliwe spytaj bula dlaczego bierzesz w okolicy treningu [...]

/ ŚNIADANIE: Płatki owsiane 70 G Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300 ML Ser twarogowy chudy 100 G Oliwa z oliwek 5 G Zamiast oliwy możesz daćorzechy wloskie B/T/W 38,33 16,52 66,71 KCAL/ 556,65 // ŚNIADANIE SZKOLA Ser twarogowy chudy 150 G albo chleb razowy z 80g z serem bialym Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 G + warzywa Banan 100 G z tego [...]